¿Estás cansado de lidiar con el dolor de espalda mientras trabajas o juegas?
La Dra. Joanne Donoghue, experta en medicina deportiva electrónica y directora de investigación clínica en la Universidad de Nueva York, ha realizado un estudio revolucionario sobre el dolor de espalda y las sillas para gamers. ¡Y los resultados son asombrosos!
La Dra. Joanne Donoghue es una destacada figura en el campo de la medicina deportiva electrónica, desempeñándose como Profesora y Directora de Investigación Clínica en el Departamento de Medicina Osteopática y el Centro de Medicina Deportiva en el campus de Long Island de la Universidad de Nueva York.
Con una sólida formación académica que incluye una maestría y un doctorado en Fisiología del Ejercicio, así como la certificación RCEP, la Dra. Donoghue ha llevado a cabo investigaciones pioneras en este campo. Su trabajo innovador ha sido reconocido a nivel internacional, convirtiéndola en una oradora principal en múltiples ocasiones y obteniendo financiamiento de prestigiosas organizaciones como la Fundación Michael J. Fox, la Asociación Osteopática Americana, la Fundación Marfan, General Electric, Fnatic, Secret Lab y el Instituto Nacional de Salud. Su experiencia ha sido ampliamente reconocida en diversos medios de comunicación, tanto nacionales como internacionales, consolidándola como una autoridad en salud y medicina deportiva electrónica.
En su investigación, la Dra. Donoghue ha descubierto el increíble impacto que tienen las sillas diseñadas para gamers en el alivio del dolor de espalda. Estas sillas, con su diseño ergonómico y características específicas, no solo proporcionan comodidad durante largas horas de trabajo o juego, sino que también ayudan a prevenir esos molestos dolores musculares que pueden afectar nuestra salud y productividad.
La mayoría de las sillas ergonómicas actuales aún se basan en teorías de diseño obsoletas del siglo pasado. Surgieron en los años 70 con un propósito y una postura específicos: trabajar con máquinas de escribir o inclinarse sobre el papeleo.
En el contexto del dolor crónico, es crucial considerar cómo nuestras actividades diarias afectan nuestra salud. Pasar largas horas frente a un escritorio puede aumentar la carga en la columna vertebral, exacerbando el dolor. Por eso, una silla ergonómica bien diseñada es esencial. Debería permitir una variedad de movimientos y posiciones para adaptarse a nuestras actividades, sin añadir tensión adicional a la espalda. Esto facilita la realización de múltiples tareas sin comprometer la comodidad ni aumentar el riesgo de dolor crónico.
- ¿Sientes rigidez en la espalda al levantarte de la silla?
- ¿Experimentas molestias en el cuello después de pasar horas frente a la pantalla?
- ¿Sientes olor en las muñecas al llegar a tu casa después de trabajar?
- ¿Has notado si tu postura o los muebles de tu entorno laboral podrían estar contribuyendo a este malestar?
Para aquellos que pasan largas horas sentados frente a un escritorio, ya sea en una oficina o trabajando desde casa, el dolor de espalda puede convertirse en una molestia constante.
Es en este contexto que la investigación de la Dra. Donoghue cobra relevancia. Sus estudios revelan que las sillas diseñadas para gamers pueden tener un impacto significativo en el alivio del dolor de espalda.
¿Cómo es posible esto? Estas sillas están diseñadas ergonómicamente para proporcionar un soporte óptimo a la columna vertebral, reduciendo la tensión muscular y promoviendo una postura adecuada.
Incluso el dolor de muñeca puede estar estrechamente relacionado con el uso de una silla de oficina deficiente. Una silla que carece de soporte adecuado puede provocar una postura incorrecta, lo que ejerce presión sobre las muñecas al trabajar en el teclado o al usar el ratón. La falta de reposabrazos ajustables también puede contribuir a una posición incómoda de los brazos y las muñecas, aumentando la tensión y el riesgo de lesiones.
Pero, ¿cuáles son los beneficios específicos de estas sillas para aquellos pacientes quienes sufren de dolor crónico de espalda?
- En primer lugar, la mejora de la postura y la reducción de la tensión en la espalda y el cuello son beneficios clave. Esto no solo contribuye a aliviar el dolor existente, sino que también ayuda a prevenir futuras lesiones, debido a que la corrección postural y la disminución de la tensión en la columna vertebral y las estructuras cervicales son fundamentales para mitigar el dolor de espalda. Esto previene condiciones como la discopatía, la espondilolistesis y la hernia discal, mejorando la calidad de vida y reduciendo el riesgo de discapacidad futura.
- Además, la incorporación de una silla gamer en el entorno laboral puede aumentar la productividad y la concentración. ¿Te has sentido alguna vez abrumado por el malestar físico mientras trabajas? La depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático son algunas de las patologías relacionadas con el dolor crónico de espalda lumbar, cervical, dolor de cabeza y muñecas. La inclusión de una silla ergonómica puede actuar como un recurso terapéutico al proporcionar un entorno físico más confortable, permitiéndote enfocarte en tus tareas con mayor claridad y tranquilidad mental. Esta atención centrada en el bienestar físico no solo puede aliviar el impacto del dolor crónico en tu desempeño laboral, sino que también puede fomentar una sensación de control y autonomía sobre tu salud en el trabajo.
- Otro aspecto importante es la personalización del espacio de trabajo. Las patologías psicológicas antes mencionadas relacionadas con el dolor crónico de espalda pueden afectar significativamente la creatividad y la productividad en el trabajo. La personalización del espacio laboral con sillas gamers no solo mejora la ergonomía, sino que también puede reducir el malestar emocional asociado con estas condiciones. Este ambiente personalizado y confortable facilita un estado mental más propicio para la generación de ideas innovadoras y el rendimiento laboral óptimo. En última instancia, el bienestar emocional y físico en el lugar de trabajo es esencial para fomentar un entorno laboral creativo y productivo.
- En cuanto a la comodidad, estas sillas van más allá de su diseño estético y están mas orientadas a la personalización. Según lo que haz leído esta muy claro que La Dra. Donoghue ha demostrado el impacto extraordinario que tienen las sillas gamer en el alivio del dolor de espalda. Y es que ha demostrado que estas sillas ofrecen beneficios que más allá de su estética, las mismas ofrecen una libertad única al paciente de dolor crónico para adaptarlas según su patología específica. Con cojines lumbares y de cabeza para reducir la fatiga, reposabrazos ajustables y la posibilidad de personalización, proporcionan un soporte ergonómico esencial y sobre todo adaptable a la patología de cada paciente . Esta adaptabilidad es crucial para aliviar la presión en la columna y promover una postura adecuada, especialmente beneficiosa para quienes sufren de dolor crónico en la columna cervical y lumbar, asi como dolor en la ciatica o en alguna extremidad o de cadera.
- Además, algunas sillas incluso cuentan con funciones de masaje. Un procedimiento que un fisioterapeuta podría realizar es la terapia de masaje y manipulación de tejidos blandos para aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad de la columna lumbar, es importante destacar que algunas sillas gamer ofrecen funciones de masaje. Este tipo de masaje puede ser especialmente beneficioso para quienes pasan largas horas frente a un ordenador y sufren de lumbalgia crónica. El masaje terapéutico puede ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir la rigidez en la zona lumbar, contribuyendo así a mejorar el bienestar físico y prevenir el desarrollo de molestias crónicas en la espalda
- Fuente:
- https://www.nyit.edu/bio/jdonoghu.
- https://www.newscientist.com/article/2424188-chair-for-gamers-boosts-player-performance-and-prevents-muscular-aches/